Vo svete, kde sa častejšie dotýkame obrazoviek než druhého človeka, dotyk nadobúda výnimočnú hodnotu. Utišuje napätie, upokojuje myseľ, vracia pocit blízkosti, pokoja a bezpečia — všetko to, o čo nás moderný životný štýl najviac oberá a čo nedokáže nahradiť žiadne zariadenie.
V ére, keď sa vzťahy čoraz častejšie presúvajú do virtuálneho priestoru a priame kontakty s inými ľuďmi nahrádza online komunikácia, rastie potreba fyzickej blízkosti. Dotyk je jedným z najprvotnejších jazykov nášho tela – sprevádza nás od najskorších chvíľ života a zostáva dôležitý bez ohľadu na vek či životný štýl, ktorý vedieme. Receptory v pokožke prenášajú signály do mozgu, čím znižujú hladinu kortizolu – stresového hormónu – a zároveň stimulujú vylučovanie oxytocínu a dopamínu, ktoré sú zodpovedné za pocit pokoja, potešenia a vnútornej rovnováhy.
SILA DOTYKU
Dotyk má blahodarnú moc, ktorá už stáročia lieči, spája a prináša úľavu. Dnes sa stáva liekom na stres – mostom medzi telom, ktoré si pamätá, a mysľou, ktorá je príliš rýchla. Je to najprirodzenejší spôsob, ako obnoviť zdravie, vzťahy a pocit, že sme naozaj „tu a teraz“. Dotyk buduje blízkosť v romantickom vzťahu, vo vzťahoch s deťmi, rodičmi, priateľmi. Je aj formou nehy voči sebe samému.
Jednoduché gestá, ako je držanie za ruku, objatie či pohladenie, dokážu úžasne zlepšiť náladu. Dokonca aj jemné, vedomé vmasírovanie balzamu do tela nám môže priniesť pocit tepla a starostlivosti. Odporúčam tiež pravidelne využívať manuálne terapie a masáže – práca s telom, najmä keď sme preťažení, vystresovaní, žijeme v napätí alebo pociťujeme bolesť, zlepšuje nielen náladu, ale aj homeostázu, ktorá je nevyhnutná pre zdravé fungovanie organizmu – vysvetľuje Małgorzata Przydacka, Manager Biowitalného SPA hotela Manor House.
Dotyk upokojuje, uvoľňuje a spôsobuje, že sa cítime viac zrelaxovaní, zároveň posilňuje aj náš pocit bezpečia. Mnohé štúdie potvrdzujú, že pravidelná manuálna práca s telom zlepšuje imunitu, znižuje krvný tlak, redukuje bolesť, podporuje liečbu depresie, porúch príjmu potravy či chronického stresu. Nedostatok fyzických kontaktov, obmedzenie spontánnych gest a oslabenie medziľudskej blízkosti spôsobilo, že mnohí ľudia zažívajú tzv. „hlad po dotyku“, ktorý sa prejavuje podráždenosťou, zhoršenou náladou, nespavosťou či zvýšeným svalovým napätím. V takýchto situáciách sa masáž stáva nielen príjemným zážitkom, ale aj reálnou formou terapie podporujúcou zdravie.
MASÁŽE A MANUÁLNE TERAPIE
V Poľskom Centre Biovitality Manor House terapeuti Biovitalného SPA pracujú na základe holistickej filozofie a komplexne sa starajú o pohodu hostí. Odporúčajú energetické masáže, ktoré harmonizujú organizmus na fyzickej aj emocionálnej úrovni a aktivujú prirodzené regeneračné mechanizmy. Množstvo výhod majú aj relaxačné masáže: hlboko uvoľňujú, zmierňujú úzkosť a stres, uvoľňujú napäté svaly, redukujú únavu, podporujú kvalitu spánku a vracajú telu ľahkosť a energiu. Obľúbené sú aj lymfatické masáže, ktoré stimulujú tok lymfy, čím znižujú opuchy a celulitídu, zlepšujú krvný obeh, metabolizmus a imunitu. Svojich priaznivcov majú klasické masáže celého tela alebo jeho vybraných častí, terapeutické procedúry na chrbticu a autorské metódy práce s napätím v oblasti chrbtice, ktoré sú obzvlášť cenené ľuďmi pracujúcimi v kancelárii a trávia veľa hodín pri počítači.
Jednou z najzmyselnejších a najupokojujúcejších metód dotyku je havajský rituál Lomi Lomi, ktorý pôsobí holisticky – nielenže uvoľňuje svaly, ale aj jemne upokojuje vystresovaný organizmus, harmonizuje nervový systém, uvoľňuje energetické blokády, pomáha zbaviť sa emočného napätia a získať späť vnútorný pokoj. Naopak, masáž kobido je vynikajúcim spôsobom, ako zredukovať svalové napätie a zmierniť opuchy na tvári, vyhladzuje vrásky, zlepšuje cirkuláciu a celkový stav pokožky. Tento japonský masážny rituál, často nazývaný „nechirurgický lifting tváre“, kombinuje hlboké techniky práce s tkanivami, rýchle rytmické pohyby, akupresúru a prvky lymfodrenáže, vďaka čomu pôsobí esteticky, zdravotne aj relaxačne. Pri masážach sa používajú aromatické oleje, polodrahokamy, banky, klawiky, misy a ladičky, ktorých vibrácie zosilňujú účinok procedúr.
Som veľkou zástankyňou, ktorá spúšťa prirodzené procesy samoregulácie a samoliečenia organizmu a hlboko ovplyvňuje nervový systém. Stláčanie príslušných receptorov stimuluje činnosť orgánov, znižuje napätie, redukuje stres a dokonca aj bolestivé ťažkosti. – hovorí Małgorzata Przydacka, ktorá je zároveň diplomovanou reflexologičkou. – Pred procedúrou sa oplatí zamyslieť, čo práve potrebujeme: silnejšiu, energickú masáž, ktorá – ak masáže neabsolvujeme pravidelne – môže spôsobiť miernu únavu svalov, alebo skôr jemný, príjemný dotyk, ktorý prinesie hlboké uvoľnenie. – radí expertka.
DOTYK TAKÝ POTREBNÝ DNES
Dotyk je dnes potrebný viac než kedykoľvek predtým, pretože žijeme v dobe paradoxu: sme neustále „spojení“, a pritom čoraz menej naozaj prítomní. Digitalizácia ovládla naše vzťahy, práca sa presunula na obrazovky a každodenný kontakt s iným človekom sa zredukoval na symbolické gestá. Chýba nám fyzická blízkosť, ktorá bola ešte donedávna prirodzenou súčasťou života — podanie ruky, spontánne objatie, dotyk, ktorý povie viac než najdlhšia správa.
Súčasný svet nás neustále drží v stave pohotovosti. Nadbytok podnetov, rýchle tempo a chronický stres spôsobujú, že nervový systém pracuje na hranici svojich možností. V takomto prostredí dotyk zohráva úlohu biologickej „bezpečnostnej brzdy“: upokojuje, uzemňuje a vracia pocit reality. Nie je to len potešenie – je to fyziologická potreba rovnováhy, ktorá je dnes vážne narušená. Každý vedomý dotyk a manuálna masáž sa stáva chvíľou návratu k sebe samému – upokojenia, posilnenia a regenerácie.
Viac: www.manorhouse.pl
